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『健康管理』

自己変革の第一歩は、健康管理から始まります。健康の三要素は、
1.食事
2.運動
3.ストレスマネージメント
です。
1.食事ですが、人間は食べ物のお化けと言われます。酒を飲めば酔い、悪いものを食べれば食あたりします。菜食を中心に少量採ることです。身土不二といいます。身近で採れる季節の物がエネルギーがあっていいです。また、良く噛むこと、一口30回、50回噛むと標準体重が維持されて更に健康になります。

(メルマガ[ワンマネ]1分間実践経営★経営コンサルタント飯塚保人さんより)

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