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いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) Book いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

著者:岡田斗司夫
販売元:新潮社
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【健康の基準】

○ ① 何を食べてもおいしい。
  ② よく眠ることができる。
  ③ すぐに疲れを覚えない。                
  ④ 快い便通がある。                   
  ⑤ 風邪気味ではない。                  
  ⑥ 体重が変わらない。                  
  ⑦ 毎日が楽しい。(WHO=世界保健機関)                             

○ アバウトは健康にいい。(赤瀬川原平)  

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【健康】

○ 酒の1杯は健康のため、2杯は快楽のため、3杯は放縦のため、4杯は狂気のため。(アナカルシス~BC6世紀スキタイの王族)

○ 少し飲み、そして早くから休むことだ。これは世界的な万能薬だ。(ドラクロア~フランスの画家)

○ 酒は人を魅了する悪魔である。うまい毒薬である。ここちよい罪悪である。(アウグスティヌス~教父) 

○ 健康な人は自分の健康に気がつかない。病人だけが健康を知っている。(カーライル~イギリスの思想家・歴史家) 

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ウォーキング

 私は、最近、ウォーキングを行っている。時間とお金がない人には、格好の運動である。ウォーキングといっても、家から職場まで電車を使わずに時々歩くだけである。ゆっくりコースで40分、早道コースで30分くらいだ。

 夏にはいると、通勤だと汗だくになるので、仕事の帰りにウォーキングを行っている。日が落ちても、外は暑いので、ポイントごとにコンビニで涼んで休憩する。そうすると、途中で、くたばることもないし、気軽にできる。

 でも、ウォーキングを行っているいると、足腰に筋肉がつき、逆に体重が増えてしまう。スポーツ選手も運動すればするほど、筋肉質になり、体重が増えるそうである。

 ウォーキングをした後、風呂にはいると気分爽快である。また、風呂上がりのビールがとてもうまい。時々ビールを飲んで、自責の念に駆られる。やせるために運動したのが、食欲が進み太ってしまうことだってある。しかし、適度な運動を毎日やっていれば、健康には大変良いに違いない。

 実は、走るより歩いた方が健康的かも知れない。マラソンランナーは、寿命が短いと言われているからだ。周りの景色を見ながら、ウォーキングをした方が、スポーツクラブでメーターを見ながら、ベルトコンベアーに乗るよりも、気分転換になると思う。

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コカコーラ ZERO

 コカコーラ ZEROは、発売されて間もないが、清涼飲水の部で、日本一だそうだ。続いて、ダイエットコーラ、コカコーラの順という。世界的には。ペプシコーラが人気があるそうであるが、日本では、コカコーラが断然人気。

 小さい頃、母親に「コーラを飲むと骨が溶けるからやめなさい」と言われ、ほとんど飲ませてもらわなかったが。骨が溶けるなんて全くのデタラメ。なぜなら、うちの母親は、子供3人が巣立って行ってから、堂々とコーラを飲んでいる。

 子供たちにコーラの味を覚えさせないために、母は、大好きなコーラも飲まずにグッと我慢してきたのだと思うと、何だか胸が熱くなった。

 私は、言うまでもなくコーラが大好きで、コーラ中毒かも知れない。特にZEROは、炭酸が強くて、喉ごしが良くはまってしまった。なんと言っても、カロリーゼロなのが魅力的。今もゼロを飲んで、のどの渇きを潤しています。

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